Basis meditatiecursus
De meditatie cursus is een kennismaking met verschillende soorten meditatie. Je leert in vier weken over de achtergrond en praktijk van mediteren. Hoe voelen de technieken aan? Wat kunnen ze voor je betekenen? De diepgang die je hiermee bereikt zorgt ervoor dat meditatie blijvend van waarde zal zijn. Het laat je ervaren hoe het ook jou meer rust, helderheid en diepgang kan geven. De cursus helpt je zo in je stappen op het meditatie pad.
De cursus is bedoeld voor beginners, maar ook als je ervaring hebt ben je welkom om andere soorten meditatie te ervaren. We stemmen af op jouw persoonlijke doelen.
Er zijn ontzettend veel soorten mediatie, maar in de basis komen ze allemaal op het volgende neer:
* met je aandacht in het hier en nu zijn
* meer bewustwording en controle over de gedachten in je hoofd
* op zoek gaan naar wie je diep van binnen bent
Onderwerpen die onder andere aan bod komen:
* praktische informatie over mediteren in je dagelijkse leven:
Wat is het, hoe doe je dat, waarom mediteren? Wat is de juiste meditatiehouding?
Hoelang, waar en wanneer mediteren?
* de effecten van mediteren?
* aarden en afschermen
* visualiseren
* verschillende soorten meditatie (stilte, geleide, bodyscan, visualisatie)
* en meer…..
Wat brengt het je?
* Maak kennis met verschillende meditatietechnieken
* Leer dat meditatie helemaal niet moeilijk hoeft te zijn
* Ervaar de positieve effecten van meditatie
* Je wordt je bewuster van de wereld om je heen
* Meer helderheid, inzichten en creativiteit
Praktische informatie
Vooropleiding: nvt.
Duur: 4 avonden
Kosten: €125
Docent: Wietske Hopstaken
Inbegrepen: Kruiden thee